E subiu…. Vai entender!

Depois de uma hora de esteira em marcha leve para não destruir a minha coluna, medi a glicemia de novo. Não gostei! 157! Claro q não vou corrigir, vou pra musculação e volto pra ver se algo mudou.

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👉🏼 Sabe aquele dia que por muuuito pouco voc

👉🏼 Sabe aquele dia que por muuuito pouco você não fica jogado no sofá, faz um baldão de pipoca e coloca um filme?

Então… foi aí que tomei a decisão contrária de sair de casa e vir pra academia. E como não estava muito na vibe de fazer social, deixei para o final da tarde, assim teria um momento mais “ só meu”. A gente tem que aprender a respeitar esses momentos né? E nessas horas dá até pra sentar na bike ( eu adoro essa do Clube, as esteiras tb são assim , da @lifefitnessbrasil , coloco sempre um percurso lindo e vou embora! 👋🏼

E depois do treino, aí sim, com aquela sensação de “ eu venci”, vou pra casa terminar o dia com os “meninos”.

🔴 Mas sabe porque me forcei um pouco a vir em pelno domingo ( chuvoso em SP)? Porque durante a semana não consegui cumprir a meta de treino, não tive rotina como deveria. Então, hoje estou aqui ☑️

Planejar bem a rotina de exercícios não vai ajudar só o controle glicêmico: vai deixar tudo melhor. Humor, sono, corpo, fome, etc.

Boa semana pra todos nós, com mais rotina, mais exercício e ( tomara!) boas glicemias! 🙏🏼
#reels #reelsinstagram #clubedodiabetes #diabetesnochila #diabetesawareness #selfcare

Um recadinho rápido pra voltar ao feed depois de

Um recadinho rápido pra voltar ao feed depois de dias de “descanso”” cuidando do que a gente mais precisa pra estar bem: a mente. E muitas veEs a gente tende a deixar pra depois, depois, pra “ quando der ” até que o corpo sucumbe ou a vida te joga pra baixo. E o controle do Diabetes, obviamente piora. Então, quero aproveitar esse momento pessoal pra compartilhar aqui um pouquinho do dia a dia do que tenho feito pra passar por esse momento turbulento. Espero poder ajudar quem passa pelo mesmo problema. Porque Depressão é sim uma doença que precisa ser cuidada e tratada com seriedade.

Quero abordar mais esse tema, porque ele é chato, mas necessário. Tem coisa mais gostosa do que conseguir se superar um pouquinho a cada dia!? 😊

Bora fazer esse 2023 diferente. Ele já começou com outra energia! ♥️

#saúdeemocional #reels #reelsinstagram #clubedodiabetes

Esportes de verão e uma analogia pra vida em 2023

Esportes de verão e uma analogia pra vida em 2023 😎

Vento, correnteza, marola, tudo pode vir pra te atrapalhar. E o que a gente faz? Continua né? ☺️

2-365 Um photodump do segundo dia de 2023, que ter

2-365
Um photodump do segundo dia de 2023, que terá alguns registros aqui pra desejar pra todos nós um ano maravilhoso e lembrar que o novo ano está só começando.

Nesse passeio gostoso de barco que fizemos hoje, teve sol, teve uma cerveja horrível sem glúten que comprei aguaaaaada pra caramba ( nunca mais geeente 🤣) , teve SUP - olhem os Stories! E agora uns petiscoa com um por do sol deliciosooo!

Viva 2023!!!!!

Pics by @mancuso_rob e @monalisadeli

Filhas da mesma mãe, e do mesmo pai, com algumas

Filhas da mesma mãe, e do mesmo pai, com algumas coisas parecidas massss com diferenças bem marcantes.

Hoje foi dia de passarmos nossa noite juntas porque cada uma vai para um lado nesse Natal: então resolvemos ir ao… CINEMA em plena segunda feira 🤪 e comer algo antes do filme mais maluco que vi nos últimos tempos ( The Menu).

Eu, que não só pelas restrições, amo meu peixinho, meus legumes, palmito grelhado e essas coisas light, e a Anick, com um balde de milk shake se chocolate 😂.

E sempre foi assim. Eu chegava da academia, jantava sopa de legumes, minha irmã comia pipoca doce. Mas adoramos muitas coisas parecidas, como musica, viagem, a neve, o frio, os bichos. Então, as diferenças fazem com que a vida fique mais divertida!

Mais difícil era - na real - quando éramos criança, que ela comida muitos doces e chocolates e, nos anos 80, não se fazia contagem de carboidratos, ou seja, eu não podia comer as coisas mesmo. E assaltava os armários de casa pra roubar os suspiros da minha irmã 🙈. Coisa que já foi superada , eu juro! 😅

#sisterhood #dm3 #clubedodiabetes #natal

SOBRE AQUELAS PESSOAS QUE FAZEM A VIDA MAIS COLORI

SOBRE AQUELAS PESSOAS QUE FAZEM A VIDA MAIS COLORIDA 🥰

Ontem ela me ligou pra saber onde eu ia ver o jogo. Tinhamos planos que literalmente naufragaram com a chuva e minha amada Fabi veio me visitar, para a alegria do Blend, que ama essa tia ♥️

E minha amiga Dm1 de alma passou por um joguinho “ mequetrefe” jogada comigo no sofá, colocando fofocas em dia e com direto a risadas .

É minha gente, nossa Diva mora tão dentro do meu coração que, quando temos momentos assim, só nós duas, merece até vir para o feed!

Te amo de montão amiga! Volte sempre na minha casinha ♥️ @movimentodivabetica

{ Da série “ Presentes da vida e do Diabetes”}

#amigas #diabuddies #clubedodiabetes #movimentodivabetica

✍🏻 Carta aberta aos meus pais ✍🏻 Hi Dad

✍🏻 Carta aberta aos meus pais ✍🏻

Hi Daddy and Mommy 💙
Ontem por aqui foi dia 14 de novembro. Alias, acabou de virar o dia por sinal.

Dia mundial do Diabetes, dia em que se voltam todas as atenções para a conscientização aos cuidados para o Diabetes e, quem diria, há 43 anos atrás papai achou que não me veria completar 35 anos. Bem, ele de fato não viu, porque foi embora antes e eu tive que ficar aqui pensando o que ia fazer com tudo aquilo que a gente conversou a vida inteira. O conteúdo virou blog, depois virou site, virou marca e ainda vai virar mais coisa. Eu andei parando um pouco as coisas por que a mama também deu um susto e resolveu ir pro outro lado sem aviso prévio, a ponto de me deixar meio sem chão por um bom tempo - confesso que só agora o ar tem voltado a ser suficiente pra respirar a ponto de pensar bem no que fazer e no como, de colocar as coisas no lugar, organizar tudo e de reorganizar a vida ( Deos, é serio, a bagunça foi feia!) , e tudo parece que foi muito providencial: dessa bagunça tem surgido muitas coisas diferentes, novas, surpreendentes. Muitas sementes. Coisas que vem de vocês dois, de mim, de sei lá onde, talvez até das estrelas. E que só tenho a agradecer. Obrigada Leonardo, Mari, Obrigada nós todos por um dia termos sido essa familia. Hoje teriamos feito um dia sensacional 💙! Quanta falta vocês fazem por aqui, meus amados pais pâncreas!!!!!

Aproveito pra pedir desculpas aqui por todas as travessuras que fiz durante minha infância e adolescência. Podem ter certeza, se passei do ponto , fiz por pura imaturidade e falta de conhecimento. Hoje vejo muitos jovens com informação dando SHOW de sabedoria!!!! Vocês de orgulhariam de ver isso de perto!!!!
Aliás, tenho certeza que podem ver isso de onde estão, e que ficam muito felizes com os avanços das tecnologias e da medicina.

Cada vez mais tenho certeza que minha vida será longa, saudável e feliz, e que , ao contrário do que papai imaginava, não terei um futuro duvidoso e triste. Muito ainda teremos para contar para as próximas gerações. Mal posso esperar para ver!
E que saudades de vocês para conversar sobre tudo isso meus pais!!!!💙💙💙💙💙

#saúde #vida #família #diabetes